就寝学家表明失眠与饮食过多的干系

By | 2020年7月26日
  就寝阻碍通常会让人们想吃没有衰弱的食品,特地是正在早晨睡觉以前。俄罗斯神经学家、就寝学家伊琳娜·特萨列娃承受俄罗斯卫星通信社采访时诠释了此中的缘由。
 
  她示意,食品以及就寝是互相联络的。一方面,夜里吃喝会间接影响就寝。可能一切人都晓得夜里不克不及喝咖啡,但正在某些品种的茶中,咖啡因含量其实不少于咖啡,乃至比咖啡中的咖啡因还多。咖啡因会招致就寝变差,让就寝变浅。睡前摄入的碳水化合物可能诱发低血糖、低血压、体温降落,从而招致从睡梦中清醒。
 
  伊琳娜·特萨列娃示意,另外一方面,夜晚失眠会招致人们转天年夜量摄入高热量食品。特地是,这类食欲并非呈现正在早上或白昼,而是正在早晨。
 
  专家诠释说:
 
  “失眠的夜晚会招致人们正在早晨的工夫段想吃没有衰弱的货色。没有是激素皮质醇降低让咱们清醒的早上,而是激素皮质醇达到峰值的早晨,让咱们想吃面粉类、脂肪类以及甜的食品。”